一、训练目标

本计划旨在通过系统性的门球训练，提高学生的身体协调性、反应速度和团队合作精神，促进学生身心健康发展。

二、训练内容与安排

第一阶段：基础动作与技巧训练（2周）

1. 站立姿势与握拍方法训练

2. 基础步法训练：前进、后退、左右移动

3. 基础控球技巧：正脚背控球、内外脚背控球

4. 基础传球技巧：地滚球、高空球

5. 基础射门技巧：正脚背射门、脚内侧推射

第二阶段：战术意识培养与实战演练（3周）

1. 讲解门球比赛的基本战术和策略

2. 培养学生在比赛中的观察能力、判断能力和反应速度

3. 组织实战演练，模拟比赛场景，提高学生的比赛应对能力

4. 教授守门技巧和战术，提高守门员防守能力

第三阶段：综合训练与比赛（2周）

1. 结合第一、二阶段所学内容，进行综合训练，提高技能水平

2. 组织校内比赛，让学生在实际比赛中运用所学技能和战术

3. 总结比赛经验，针对存在的问题进行有针对性的训练和指导

4. 培养学生的自信心和团队合作精神，提高意志品质

三、训练方式与要求

1. 采用讲解示范、实践操作和小组训练相结合的方式，注重学生的参与和互动。

2. 要求学生在训练中认真听讲、勤于练习，积极与教练和队友沟通交流。

3. 要求学生严格遵守训练纪律，保持良好的学习态度和习惯。

4. 根据学生的特点和需求，制定个性化的训练计划，关注学生的成长和发展。

5. 在训练过程中，注重培养学生的兴趣和积极性，让他们在轻松愉快的氛围中享受门球运动的乐趣。