为帮助学生缓解考前焦虑，提升心理委员考前心理疏导能力，6月8日中午，常州市武进区城东小学在知诚楼二楼会议室开展“轻松考试”心理委员专题培训。本次培训由景丽梦老师主持，全校各班心理委员准时参会。

培训现场，景老师结合考前焦虑现状，讲解焦虑定义、产生原因，带领大家认识焦虑的利弊，说明适度焦虑有助于提升复习效率。景老师现场示范肌肉放松操、深呼吸放松两种减压方式，依托案例科普正向自我暗示原理与实操要点。心理委员们积极参与实操练习、做好学习笔记，学会了简易心理调节技巧，以及如何观察识别同学考前不良情绪。

此次培训充实了心理委员的帮扶方法，便于委员在班级普及减压知识，筑牢学生考前心理健康防线。

（城东小学供稿  撰写：景丽梦  摄影：心理委员  审核：张林亚）