星 期 | 菜 单 |
一 | 番茄巴沙鱼（番茄约120克 巴沙鱼约85 克） 鸡米花（鸡米花约90克） 茭白豆子炒肉丝（茭白约60克 豆子约 45克 肉丝约15克） 青椒土豆丝（青椒约15克 土豆丝约75克） |
二 | 糖醋排骨（排骨约90克） 花菜炒腊肠（花菜约75克 腊肠约30克） 炒黄瓜（黄瓜约90克） 茶树菇鸡汤（茶树菇约 26克 鸡肉约45克） |
三 | 椒盐扇子骨（扇子骨约120克） 花菜肉片（花菜约75克 肉片约22克） 肉沫炖鸡蛋(肉沫约23克 鸡蛋约45克) 炒莴苣（莴苣约90克 ） 平菇鸡蛋汤（平菇约38克 鸡蛋约15克） 水果：香蕉（约120克） |
四 | 炸鸡腿（鸡腿约120克） 青椒牛柳（青椒约75克 牛柳约37克 ） 肉沫香菇豆腐(香菇约22克 豆腐约60克 肉沫15) 韭黄炒鸡蛋（韭黄约95 克 鸡蛋约30克） 紫菜虾米鸡蛋汤（紫菜约1克 虾米 1克 鸡蛋约12克 ） |
第九周
发布时间：2026-04-24
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来源：原创
录入者：蒋婷婷
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