二

番茄牛腩（番茄约60克  牛腩约68克）

红烧鹌鹑蛋（鹌鹑蛋约100克）

手撕包菜（包菜约 75克  肉片约15克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽约90克   韭菜约15 克）

肉沫粉丝汤(肉沫约15克  粉丝约30克  香菜约1克 )

三

椒盐基围虾( 基围虾约75克 )

宫保鸡丁（鸡肉脯42克 花生15克 青椒10克胡萝卜7克 ）      

大蒜平菇炒肉丝（平菇约90克  大蒜约8克 肉丝30克）

清炒黄瓜(黄瓜约90克）

内脂豆腐汤（豆渣饼约5克 内酯豆腐约20克 鸭血约10克）

水果：苹果(约120克)

四

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆约22克  猪蹄约100克）

关东煮（ 香菇贡丸约22克 牛肉丸约25克    鱼豆腐约8克章鱼丸约22克）

青椒土豆丝（青椒约15克     土豆丝约75克）

清炒菠菜（菠菜95克）

番茄鸡蛋汤（番茄约40克  鸡蛋约15克）

五

红烧翅根（翅根约90克）

红烧蒜苗炒肉丝（蒜苗约 65克 肉丝约 30克）

肉沫炖鸡蛋（肉沫约22克    鸡蛋约45克）

清炒毛白菜（毛白菜约100克）

冬瓜排骨汤（冬瓜约37克  排骨约45克  ）