一

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆约22克  猪蹄约100克）

宫保鸡丁（鸡肉脯42克 花生15克 青椒10克胡萝卜7克 ）

番茄炒鸡蛋（番茄约100克  鸡蛋约28克）

清炒毛白菜（毛白菜约100克   ）

萝卜排骨汤（萝卜约37克    排骨约45克  ）

二

糖醋排骨（排骨约90克    ）

西兰花炒虾仁（西兰花约75克     虾仁约45克）

炒黄瓜（黄瓜约90克    ）

肉沫粉丝（肉沫约20克  粉丝约20克      ）

茶树菇鸡汤（茶树菇约25克    鸡约45克   ）

水果：砀山梨（砀山梨约120克）

三

土豆烧鹅（土豆约60克   鹅约120克）

花菜肉片（花菜约75克       肉片约22克）

肉沫炖鸡蛋（肉沫约22克  鸡蛋约45克）

炒莴苣（莴苣约90克  ）

平菇鸡蛋汤（平菇约37克    鸡蛋约15克）

四

红烧鸡腿（鸡腿约120克）

青椒牛柳（青椒约75克   牛柳约37克  ）

肉沫香菇豆腐（肉沫约15克   香菇约22克  豆腐约60克 ）

韭黄炒鸡蛋（韭黄约100克   鸡蛋约28克 ）

紫菜虾米鸡蛋汤（紫菜约1克  虾米约 1克  鸡蛋约12克  ）

水果：桔子（桔子约100克）

五

年糕牛仔骨（年糕约45克   牛仔骨约100克     ）

茭白炒肉丝（茭白约15克   肉丝约22克）

红烧素鸡（素鸡约90克     ）

清炒娃娃菜（娃娃菜约100克）

三鲜汤（鱼圆约28克 鹌鹑蛋约15克 木耳1克 香菜约1 克）