不负“暑”光  “童”乐一夏

——城东小学2025年暑假生活指南

亲爱的队员们：

夏日炎炎，蝉鸣声声，期待已久的暑假已经到来啦！为了让大家度过一个充实、快乐、有意义的假期，在放松身心的同时也能收获成长，学校结合“双减”政策和“五育并举”理念，为大家准备了一份丰富多彩的暑假活动指南，快来看看吧！

一、探索自然“活力夏”

夏天是亲近自然的好时机，让我们走出家门，感受大自然的魅力。

1.走进公园、郊外或乡村，观察夏日里的动植物，比如捕捉蝴蝶的身影、聆听青蛙的叫声，用画笔记录下发现的 “夏日小生命”。

2.种植一盆绿植或一种蔬菜，比如向日葵、小番茄，每天观察它们的生长变化，写一篇“植物成长日记”。

3.参与一次“垃圾分类小行动”，在社区里宣传环保知识，和家人一起践行低碳生活。  

二、书香为伴“智慧夏”

利用假期多读书、读好书，让书香浸润我们的假期生活。

1.制定一份暑假读书计划，选择自己喜欢的童话、科普、历史等类型的书籍，每天坚持阅读1小时。

2.和爸爸妈妈开展“亲子共读”活动，读完一本书后，和家人分享自己的感受，还可以一起表演书中的精彩片段。

3.制作一份“我的读书手抄报”，把喜欢的好词好句、读书心得写在上面，开学后和同学们交流。  

三、实践体验“成长夏”

在实践中学习技能，在劳动中收获快乐，让我们成为能干的小帮手。

1.帮爸爸妈妈做一些力所能及的家务，比如洗碗、扫地、整理房间，学会一项新的家务技能，记录自己的劳动成果。

2.学做一道简单的夏日美食，比如凉拌黄瓜、水果沙拉，和家人一起分享自己的 “劳动美味”。

3.参与社区志愿服务，比如帮助老人倒垃圾、为社区打扫卫生，写下自己的志愿服务感受。  

四、健康运动“阳光夏” 

坚持体育锻炼，拥有健康的身体，才能更好地享受假期。

1.每天进行1小时的户外运动，比如游泳、跑步、打篮球、跳绳等，增强体质。

2.和小伙伴一起做游戏，比如踢毽子、跳皮筋，在运动中感受合作的快乐。

3.养成良好的作息习惯，早睡早起，不沉迷电子产品，保护好视力。  

五、文化传承“多彩夏” 

感受传统文化的魅力，让假期充满文化气息。

1.了解一项传统民俗，比如剪纸、捏面人，尝试亲手制作一个简单的作品。

2.学唱一首红色歌曲，了解歌曲背后的故事，传承红色精神。

3.采访家里的长辈，听他们讲述过去的暑假生活，对比自己的假期，写下“新旧暑假大不同” 的感想。

六、心理调适“平安夏”

1.谨防诈骗，安全出行，拒绝霸凌，争做安全小卫士。

2.如果发现自己有消极的情绪，可以登陆“吾心家园”等平台，学习其中调控情绪的方法，也可以向家人、老师、朋友倾诉自己的心声。

3.如果无法调节自己的情绪，还可以拨打常老师的咨询电话（0519-96111），进行专业的心理辅导，及时调整心态，健康快乐地成长，做个积极向上的诚晓娃。

队员们，暑假是成长的加油站，也是探索的新天地。希望大家能合理安排时间，积极参与各项活动，在快乐中学习，在实践中成长。期待开学时，看到一个更加优秀的你！祝大家暑假快乐！

武进区城东小学大队部

 2025年6月