为进一步推进校园心理健康教育工作的开展，提高班级心理委员的工作能力，2025年5月21日中午，城东小学开展了以“挣脱压力，扬起自信的风帆”为主题的心理委员专题培训。 

培训伊始，心理老师景丽梦通过生动的案例和趣味问答，引导心理委员认识到压力在学习生活中的普遍性，如考试、人际交往等都可能带来压力。随后，老师分享了压力自测小方法，让大家能初步判断自身及同学的压力程度。

在应对策略环节，景老师重点讲解了多种减压技巧。既有深呼吸、冥想等即时缓解情绪的方法，也有合理规划时间、主动沟通倾诉等长效管理策略。培训还设置角色扮演环节，心理委员分组模拟同学间的压力场景，通过实战演练掌握倾听、共情和引导的沟通技巧。

 此次培训不仅提升了心理委员的压力管理能力，更让他们成为班级心理健康的“小卫士”，为营造积极向上的班级氛围注入力量。未来，学校将持续开展系列培训，筑牢学生心理健康防线。

（城东小学供稿  撰写：景丽梦  摄影：景丽梦  审核：张林亚）