一

清蒸扇子骨(90-95克

宫保鸡丁（花生米5-10克 菜椒10-15克 鸡丁30-35克

糖醋面筋(90-95克)

清炒毛白菜（毛白菜90-95克）

肉末粉丝汤（肉沫3-5克  粉丝3-6克）

二

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆25-30克  猪蹄65-70克 ）

茭白炒肉丝（茭白55-60克 肉丝25-30克 ）

大白菜炒油面筋大白菜90-95克  油面筋3-5克）

清炒黄瓜（黄瓜 90-95克）

金针菇肥牛汤（金针菇20-25克   肥牛20-25克 ）

三

红烧土豆鸡块（土豆20-25克 鸡块65-70克）

西芹炒虾仁（西芹75-80克  虾仁   30-35克）

肉末炖鸡蛋（肉末10-15克    炖鸡蛋40-45克）

清炒油麦菜（油麦菜90-95克）

番茄面疙瘩汤（番茄25-30克   面疙瘩35-40克  ）

水果：香梨（90-95克）

四

红烧鸡腿（鸡腿120-130克）

胡萝卜百叶炒肉片（胡萝卜15-20克   百叶60-65克 肉片25-30克）

大蒜炒平菇（大蒜25-30克  平菇90-95克）

青椒土豆丝（青椒10-15克  土豆丝75-80克）

银鱼鸡蛋羹（银鱼10-15克   鸡蛋10-15克）

五

鹌鹑蛋红烧肉（鹌鹑蛋30-35克  肉55-60）

杏鲍菇青椒牛柳（杏鲍菇55-60克 青椒10-15克 牛柳 35-40）

清炒娃娃菜（娃娃菜90-95克）

胡萝卜炒花菜（胡萝卜25-30克  花菜80-85克）

内脂豆腐汤（血3-4克 豆渣饼4-5克 豆腐5-6   鸡蛋3-4克）