一

红烧大排（大排90-100克）

茭白青椒炒肉丝（茭白60-65克 青椒10-15克 肉丝15-20）

番茄炒鸡蛋（番茄95-100克 鸡蛋40-45克）

香菇青菜(香菇10-15克 青菜90-95克)

金针菇肥牛汤（金针菇 20-25克 肥牛20-25克）

二

基围虾（基围虾65-70克）

土豆肉片（土豆80-85克  肉片25-30克）

鱼香肉丝（洋葱40-45克 菜椒5-10克   胡萝卜10-15克 肉25-30克）

蒜泥西兰花（西兰花85-90克）

西湖牛肉羹（牛肉20-25克 鸡蛋10-12克 葱1克）

三

红烧鸡腿（鸡腿120-130克）

杏鲍菇青椒牛柳（杏鲍菇75-80克 青椒10-15克 牛柳（15-20克）

大白菜炒百叶丝（百叶丝15-20克 大白菜80-85克）

清炒菠菜（菠菜 90-95克）

番茄鱼片汤（番茄10-15克  鱼片20-25克  金针菇10-15克）

水果：桔子（90-100克）

四

土豆烧鹅（土豆50-55克 鹅95-100克）

雪菜目鱼花（雪菜35-40克  目鱼花 60-65克）

炒包菜（包菜90-95克   ）

炒莴苣（莴苣80-85克）

内脂豆腐汤（血3-4克 豆渣饼4-5克   豆腐5-6 鸡蛋3-4克）

五

香酥鸡排（鸡排 100-120克）

花菜炒肉片（花菜85-90克  肉片25-30克）

肉末粉丝（肉沫10-15克 粉丝50-55克）

绿豆芽炒中椒（绿豆芽 90-95克 中椒10-15克 ）

笃烂面（肉末10-15克  青菜15-20克  鸡蛋面30-35克 ）