一

番茄牛腩(番茄60-65克 牛腩40-45克)

红烧鹌鹑蛋(鹌鹑蛋 60-65克)

清炒娃娃菜（娃娃菜90-95克）

胡萝卜炒花菜（胡萝卜25-30克 花菜80-85克）

肉末粉丝汤（肉沫3-5克  粉丝3-6克）番茄牛腩

二

基围虾（基围虾65-70克）

宫保鸡丁（花生米5-10克 菜椒10-15克 鸡丁30-35克）

大蒜平菇炒肉丝（大蒜10-15克 平菇75-80克   肉丝30-35克）

清炒黄瓜（黄瓜90-95克）

内脂豆腐汤（血3-4克 豆渣饼4-5克 豆腐5-6   鸡蛋3-4克）

三

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆25-30克 猪蹄70-75克）

西芹炒虾仁（西芹80-85克 虾仁30-35克）

青椒土豆丝（青椒10-15克  土豆丝75-80克）

清炒菠菜（菠菜   90-95克）

番茄鸡蛋汤（番茄30-35克、鸡蛋5-10克）

水果：苹果（110-120）

四

红烧翅根（75-80克）

杏鲍菇青椒炒牛柳（杏鲍菇70-75克 青椒 10-15克   牛柳 35-40克）

炖鸡蛋（鸡蛋45-50克）

清炒毛白菜（毛白菜90-95克）

排骨莲藕汤（排骨20-25克    莲藕25-30克  ）

五

金针菇肥牛（65-70克  肥牛 40-45克）

花菜肉片（花菜85-90克  肉片25-30克）

肉末粉丝（肉沫10-15克 粉丝50-55克）

大白菜炒油面筋（大白菜 90-95克  油面筋3-5克）

茶树菇鸡汤（茶树菇20-25克   鸡块25-30克））