门球力度的训练是提升门球技术的重要环节，以下是一些具体的训练方法：

一、基本功训练

1. 贴脚打法练习：

• 左手在上，右手在左手下方10厘米，球槌贴脚，摆动球杆，以求出杆直，击球准，容易控制力度。

• 挥杆要用“钟摆式”迅速挥杆，即挥摆要小，出杆要慢，打出要正。出杆越慢，越容易控制力度。

2. 瞄准练习：

• 瞄准球时，要确保方向目标线、描准线、出杆线以及出杆后的延长线一致，即“四线合一”。

• 眼睛专注于这四条线，心里只想力度，其他不要想。

3. 心理素质训练：

• 通过反复练习和比赛，提高抗干扰能力，专注于完成击球动作的过程，不要过于关注结果。

二、专项力度训练

1. 过门力度练习：

• 练习过一门、二门、三门的力度，注意控制球的落位和滚动距离。

• 例如，过一门后1米、7.5米、13.5米等位置放置目标球，进行力度控制练习。

2. 闪送球力度练习：

• 练习二门和三门之间的闪送球力度，确保球能够准确到达预定位置。

• 可以通过设置不同的距离和目标，反复尝试不同的击球力度，记录下每次的效果。

3. 撞击球力度练习：

• 练习不同距离下的撞击球力度，确保撞击后球能够按照预定方向滚动。

• 可以通过在场内相距一定距离摆放两球，轮流撞击来训练。

三、综合练习与实战模拟

1. 稳定性与连续性练习：

• 将多个球围绕球门或特定区域放置，进行连续击球练习，提高击球的稳定性和连续性。

2. 实战模拟：

• 参加门球比赛或模拟比赛，将所学力度控制技术应用于实战中，检验和提升技术水平。

• 观察高水平球员的击球力度控制方法，学习他们的技巧和经验。

四、注意事项

1. 熟悉场地条件：

• 不同的场地条件会影响球的滚动速度和阻力。因此，在训练前要了解场地的平整度、坡度和草皮状况，以便更好地控制击球力度。

2. 保持舒适稳定的握槌方式：

• 握槌力度要适中，既不能过松导致击球时不稳定，也不能过紧影响手部的灵活性和对力度的感知。

3. 保持身体平衡和稳定：

• 击球时，以身体的转动带动手臂和球槌，从后向前平稳发力。发力过程要连贯，避免突然用力或中断发力。

综上所述，门球力度的训练需要注重基本功的练习、专项力度的训练、综合练习与实战模拟以及注意事项的把握。通过系统的训练和不断的实践，可以逐渐提高门球击球的力度控制能力。