一

土豆牛肉（土豆60-65克 牛肉60-65克）

花菜炒肉片（花菜85-90克  肉片25-30克）

肉末粉丝（肉沫10-15克 粉丝50-55克）

炒黄瓜（黄瓜85-90克）

番茄鸡蛋汤（番茄30-35克、鸡蛋5-10克）

二

糖醋排骨(排骨75-80克)

杏鲍菇青椒炒肉片（杏鲍菇75-80克 青椒10-15克   肉片（15-20克）

番茄炒鸡蛋（番茄95-100克 鸡蛋40-45克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽 90-95克 韭菜10-15克  ）

小青菜鸡蛋汤(小青菜10-15克 鸡蛋5-10克)

三

萝卜红烧肉（萝卜50-55克 红烧肉50-55克）

西芹炒虾仁（西芹75-80克  虾仁   30-35克）

炖鸡蛋（鸡蛋40-45克 ）

清炒油麦菜（油麦菜 90-95克）

番茄面疙瘩汤（番茄25-30克 面疙瘩10-15克）

水果：苹果（110-120克）

四

红烧圆椒鸡块（圆椒20-25克 鸡块65-70克）

茭白炒肉丝（茭白45-50克   肉丝25-30克）

大白菜炒油面筋（大白菜65-70   克 油面筋10-12克）

清炒黄瓜（黄瓜85-90克）

萝卜排骨汤（萝卜30-35克 排骨25-30克）

五

红烧翅根（翅根75-80克）

肉末茄子（肉沫10-15克 茄子50-55克）

青椒土豆丝（青椒 5-10克 土豆丝70-75克）

清炒菠菜（菠菜 90-95克）

内脂豆腐汤（血3-4克 豆渣饼4-5克   豆腐5-6 鸡蛋3-4克）