一

萝卜红烧肉（萝卜50-55克 红烧肉50-55克）

炖鸡蛋（鸡蛋40-45克 ）

红烧百叶（百叶80-85克）

蒜泥生菜（生菜90-95克）

莲藕排骨汤（排骨20-25克    藕25-30克）

二

土豆烧鹅 （土豆20-25克 鸡块65-70克）

花菜炒肉片（花菜45-50克 肉片25-30克）

香菇豆腐（香菇15-20克  豆腐70-75克）

炒莴苣（莴苣75-80克）

紫菜蛋汤（紫菜0.5-1克 鸡蛋5-10克）

三

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆20-25猪蹄65-70克）

茭白炒肉丝（茭白45-50克   肉丝25-30克）

大白菜炒油面筋（大白菜65-70   克 油面筋10-12克）

清炒油麦菜（油麦菜85—90克）

小青菜鸡蛋汤(小青菜10-15克   鸡蛋5-10克)

水果：梨子（ 100克—110克）

四

肉烧鹌鹑蛋（肉40-45克   鹌鹑蛋35-40克）

青椒豆干炒肉片（豆干50-55克 青椒15-20克 肉10-15克 ）

肉末粉丝肉沫10-15克 粉丝50-55克）

炒黄瓜（黄瓜85-90克）

番茄鸡蛋汤（番茄30-33克、鸡蛋5-10克）

五

土豆牛肉（土豆60-6克 牛肉60-65克）

洋葱炒鸡蛋（洋葱70-75克    鸡蛋50-55克）

清炒娃娃菜（娃娃菜 90-95克）

胡萝卜炒花菜（胡萝卜25-30克 花菜60-65克）

肉末粉丝汤（肉沫3-6克  粉丝3-6克）