一

红烧大排（大排90-100克）

花菜炒肉片（花菜45-50克 肉片25-30克）

香菇青菜（香菇15-20克  青菜70-75克）

炒莴苣（莴苣75-80克）

内脂豆腐汤（血3-4克 豆渣饼4-5克 豆腐5-6   鸡蛋3-4克）

二

基围虾（基围虾60-65克）

鱼香肉丝（洋葱35-40克 菜椒15-20克 肉丝25-30克）

番茄炒鸡蛋（番茄85-90克 鸡蛋30-35克）

茭白炒豆子（茭白35-40克  豆子35-40克）

冬瓜海带汤（海带5-10克 冬瓜35-40克 ）

三

红烧翅根（翅根75-80克）

肉沫茄子（茄子 65-70克 肉沫18-20克）

蒜泥西兰花（西兰花90-95克）

炒包菜（包菜90--95克）

西湖牛肉羹（牛肉18-20克  鸡蛋10-12克  ）

水果：香蕉（ 120克—130克）

四

茭白红烧肉（茭白50-55克 红烧肉50-55克）

宫保鸡丁（花生米5-10克 菜椒10-15克 鸡丁30-35克

胡萝卜10-20克）

丝瓜炒鸡蛋（丝瓜85-90克 鸡蛋25-30克）

清炒毛白菜（毛白菜 90-95克）

紫菜蛋汤（紫菜0.5-1克 鸡蛋5-10克）

五

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆20-25猪蹄65-70克）

茭白炒肉丝（茭白45-50克 肉丝25-30克）

大白菜炒油面筋（大白菜65-70 克   油面筋10-12克）

蒜泥空心菜（空心菜85—90克）

小青菜鸡蛋汤(小青菜10-15克   鸡蛋5-10克)