一

红烧黄豆炖猪蹄（黄豆20-25猪蹄65-70克）

茭白炒肉丝（茭白45-50克 肉丝25-30克）

大白菜炒油面筋 （大白菜65-70 克 油面筋10-12克）

蒜泥空心菜（空心菜85—90克）

小青菜鸡蛋汤(小青菜10-15克 鸡蛋5-10克)

二

红烧大排（大排90-100克）

花菜炒肉片（花菜45-50克 肉片25-30克）

香菇青菜（香菇15-20克  青菜70-75克）

炒莴苣（莴苣75-80克）

内脂豆腐汤（血3-4克 豆渣饼4-5克 豆腐5-6）

三

红烧翅根（翅根75-80克）

肉沫茄子（茄子 65-70克 肉沫18-20克）

蒜泥西兰花（西兰花90-95克）

炒包菜（包菜90--95克）

西湖牛肉羹（牛肉18-20克  鸡蛋10-12克  ）

水果：橘子（150-155克）

四

肉烧鹌鹑蛋（肉40-45克 鹌鹑蛋35-40克）

青椒豆干炒肉片（豆干50-55克 青椒15-20克 肉片10-15克   ）

香菇豆腐(香菇10-15克 豆腐60-65克

炒黄瓜（85-90克）

肉沫粉丝汤（肉沫3-5克  粉丝3-6克）

五

番茄巴沙鱼（番茄45-50克 巴沙鱼40-45   克）

炖鸡蛋（鸡蛋40-45克 ）

丝瓜毛豆子（丝瓜65-70克 毛豆子10-15克）

蒜泥生菜（90-95克）

菌菇汤（金针菇8-10克 平菇8—10克）

六

红烧圆椒鸡块（圆椒20-25克 鸡块65-70克）

生瓜肉片（花菜45-50克 肉片25-30克）

糖醋包菜（包菜90--95克）

蒜泥空心菜（空心菜85—90克）

冬瓜排骨汤（排骨20-25克    冬瓜25-30克）