一

糖醋排骨（排骨75-80克）

杏鲍菇青椒炒肉片（杏鲍菇40-45克 青椒10-15克 肉15-20）

番茄炒鸡蛋（番茄85-90克 鸡蛋30-35克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽80-85克  韭菜10-15克  ）

丝瓜蛋汤（丝瓜30-35克、鸡蛋5-10克）

二

基围虾（基围虾60-65克）

鱼香肉丝（洋葱35-40克 菜椒15-20克 肉丝25-30克）

胡萝卜炒花菜（胡萝卜25-30克 花菜60-65克）

黄豆芽炒百叶丝（黄豆芽40-45克 百叶丝30-35克）

冬瓜海带汤（海带5-10克 冬瓜35-40克 ）

三

土豆牛肉（土豆50-55克 牛肉50-55克）

肉沫海带（肉沫10-15克 海带65-70克）

清炒黄瓜（黄瓜85-90克）

大白菜炒百叶丝（大白菜85-90克  百叶丝5-10克）

番茄蛋汤（番茄30-33克、鸡蛋5-10克）

水果：苹果（150-155克）

四

茭白红烧肉（茭白50-55克 红烧肉50-55克）

宫保鸡丁（花生米5-10克 菜椒10-15克 鸡丁30-35克）

丝瓜炒鸡蛋（丝瓜85-90克 鸡蛋25-30克）

清炒毛白菜 （毛白菜 90-95克）

紫菜蛋汤（紫菜0.5-1克 鸡蛋5-10克）

五

红烧鸡腿（鸡腿120-130克）

肉末粉丝（肉沫10-15克 粉丝50-55克）

青椒土豆丝（青椒 5-10克 土豆丝70-75克）

清炒苋菜 (苋菜90-95克)

冬瓜排骨汤（排骨20-25克  冬瓜25-30克）