日

素鸡红烧肉（素鸡50-55克 肉45-50克）

鹌鹑蛋（鹌鹑蛋50-55克）

清炒莴苣（莴苣75-80克）

油生腐炒大白菜（油生腐10-15克 大白菜   75-80克）

罗宋汤（西红柿 15-20克 土豆 5-10克 肉丝3-5克）

一

面筋塞肉（面筋5-10克 肉圆60-65 克）

肉沫豆腐（肉沫10-15克 豆腐50-55克）

蒜泥西兰花（西兰花85-90克）

炒青菜（青菜90-95克）

紫菜虾米汤（紫菜0.5—1克 虾米0.6—1克）

二

土豆牛肉（土豆60-65克 牛肉45-50克）

炖鸡蛋（鸡蛋50-55克 ）

糖醋包菜（包菜85-90克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽80-85克  韭菜10-15克  ）

青菜鸡蛋汤 （青菜10-15克  鸡蛋5-10克）

三

红烧大排（大排120-125克）

宫保鸡丁（花生米5-10克 胡萝卜25-30克 鸡丁25-30克）

青椒土豆丝（青椒 10-15克 土豆丝70-75克）

清炒菠菜（菠菜90-95克）

冬瓜海带汤（海带5-10克 冬瓜35-40克 ）

水果：香蕉（165-170克）

四

糖醋排骨（排骨90-95克）

青椒杏鲍菇炒肉片（青椒10-15克 杏鲍菇60-65克 肉10-15克）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85克 鸡蛋20-25克）

清炒毛白菜（毛白菜95—100克）

内脂豆腐汤（血2-3克 豆渣饼3-4克 豆腐3-4   鸡蛋5—8克 ）

五

红烧鸡腿（120-130克）

肉沫茄子（茄子 65-70克 肉沫10-15克）

小药芹炒香干（小药芹 65-70克  香干15-20克    ）

糖醋花菜（花菜90—95克）

肉沫粉丝汤（肉沫5-8克  粉丝5-8克）