一

红烧大排（大排120-125克）

肉沫豆腐（肉沫10-15克 豆腐50-55克）

清炒菠菜（菠菜90-95克）

炒大白菜（大白菜80-85克）

番茄面疙瘩汤（番茄20-25克、面疙瘩15-20克）

二

素鸡红烧肉（素鸡50-55克 肉45-50克）

黄瓜炒蛋  （黄瓜65-70克 鸡蛋20-25克）

糖醋莴笋（莴苣75-80克）

蒜泥西兰花（西兰花85-90克）

青菜鸡蛋汤 （青菜10-15克  鸡蛋5-10克）

三

黄豆猪蹄（黄豆20-25克 猪蹄60-65克）

土豆肉片（土豆 55-60克 肉片10-15克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽80-85克  韭菜10-15克  ）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85克 鸡蛋20-25克）

金针菇豆腐汤（金针菇5-10克    豆腐3-5克）

水果：沃柑（160-170克）

四

红烧鸡腿（120-130克）

肉沫茄子（茄子 65-70克 肉沫10-15克）

糖醋花菜（花菜90—95克）

蒜泥生菜（生菜90—95克）

紫菜鸡蛋汤（紫菜0.5—1克 鸡蛋5—10克）

五

糖醋排骨（排骨90-95克）

炖鸡蛋（鸡蛋50-55克 ）

炒青菜（（青菜90-95克）

青椒土豆丝（青椒 10-15克 土豆丝70-75克）

肉沫冬瓜汤（肉沫5-10克 冬瓜35-40克）