星 期 | 菜 单 |
一 | 红烧鸡腿(鸡腿120-130克) 青椒杏鲍菇炒肉片(青椒10-15克 杏鲍菇60-65克 肉10-15克) 西红柿炒鸡蛋(西红柿80-85克 鸡蛋20-25克) 香菇青菜(香菇8-10克 青菜80-85克) 内脂豆腐汤(血2-3克 豆渣饼3-4克 豆腐3-4 鸡蛋5—8克 ) |
二 | 红烧大排(大排120-125克) 咖喱土豆鸡丁(土豆55-60克 鸡丁30-35克) 红烧百页(百页85-95克) 油生腐炒大白菜(油生腐10-15克 大白菜 75-80克) 番茄面疙瘩汤(番茄20-25克、面疙瘩15-20克) |
三 | 萝卜红烧肉(萝卜50-55克 肉45-50克) 鹌鹑蛋(鹌鹑蛋50-55克) 清炒莴苣(莴苣75-80克) 绿豆芽炒韭菜(绿豆芽80-85克 韭菜10-15克 ) 紫菜虾米汤(紫菜0.5-1克 虾米0.6-1克) 水果:香梨(150-155克) |
四 | 糖醋排骨(排骨90-95克) 西芹肉丝(西芹 70-75克 肉丝10-15克) 青椒土豆丝(青椒 10-15克 土豆丝70-75克) 青菜苔(菜苔90-95克) 冬瓜海带汤(海带5-10克 冬瓜35-40克 ) |
五 | 面筋塞肉(面筋5-10克 肉圆60-65 克) 生瓜肉片(生瓜60-65克 肉片15-20克) 蒜泥西兰花(西兰花85-90克) 清炒菠菜(菠菜90-95克) 罗宋汤(西红柿 15-20克 土豆 5-10克 肉丝3-5克) |
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