一

土豆牛肉（土豆60-65克 牛肉45-50克）

炖鸡蛋（鸡蛋50-55克 ）

糖醋包菜（包菜85-90克）

清炒生瓜（生瓜80-85克）

紫菜虾米汤（紫菜0.5—1克 虾米0.6—1克）

二

肉圆（肉圆65-70克）

肉末粉丝（肉末10-15克 粉丝20-25克）

蒜泥西兰花（西兰花85-90克）

清炒菠菜（菠菜90-95克）

笃烂面（面20-25克）

三

糖醋排骨（排骨90-95克）

宫保鸡丁（花生米5-10克 胡萝卜25-30克 鸡丁25-30克）

青椒土豆丝（青椒 10-15克 土豆丝70-75克）

毛白菜百叶（百叶10-15克 毛白菜 75-80克）

冬瓜海带汤（海带5-10克 冬瓜35-40克 ）

水果：沃柑（160-170克）

四

红烧翅根（翅根55-60克）

青椒杏鲍菇炒肉片（青椒10-15克 杏鲍菇60-65克 肉10-15克）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85克 鸡蛋20-25克）

香菇青菜（香菇8-10克 青菜80-85克）

鱼丸木耳汤(鱼丸10-15克   木耳1克)

五

萝卜红烧肉（萝卜50-55克 肉45-50克）

平菇大蒜炒肉丝（平菇35-40克 大蒜10-15克 肉丝25-30）

红烧百页(百页75-80克)

炒大白菜（大白菜80-85克）

番茄面疙瘩汤（番茄20-25克、面疙瘩15-20克）