门球中控制力度的方法主要依赖于姿势、技巧以及经验。以下是一些控制门球力度的建议：

1. 姿势：正确的姿势是控制力度的关键。在击球时，确保你的身体平衡，双脚稳定地站在地面上，这样可以更好地控制你的挥杆动作和力度。

2. 技巧：使用双手平衡发力，而不是仅仅依赖一只手。通过双手的协调动作，你可以更好地控制球杆的力度和方向。同时，要学会使用手腕的力度，而不是仅仅依赖手臂的力量。这样可以更精细地控制球的速度和旋转。

3. 视线：在击球时，保持眼睛注视目标，这样可以更好地判断球的速度和方向。同时，注意球杆与地面的接触点，确保你的挥杆动作准确无误。

4. 经验：通过不断的练习和比赛，你可以积累更多的经验，从而更好地控制门球的力度。在练习时，可以尝试不同的力度和角度，观察球的运动轨迹和效果，逐渐掌握适合自己的力度控制方法。

总之，控制门球的力度需要正确的姿势、技巧和经验。通过不断的练习和尝试，你可以逐渐提高自己的水平，掌握更精细的力度控制技巧。