一

红烧肉百叶结（百叶结55-60克 肉45-50克）

咖喱土豆鸡丁（土豆55-60克 鸡丁30-35克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽80-85克  韭菜10-15克  ）

清炒毛白菜（毛白菜95—100克）

番茄面疙瘩汤（番茄20-25克、面疙瘩15-20克）

二

黄豆猪蹄（黄豆20-25猪蹄60-65克）

西红柿炒鸡蛋（西红柿85-90克 鸡蛋20-25克）

红烧百页(百页85-95克)

油生腐炒大白菜（油生腐10-15克 大白菜   75-80克）

菠菜蛋汤   (菠菜10-15克 鸡蛋5-10克)

三

土豆牛肉（土豆60-65克 牛肉45-50克）

香菇肉末豆腐（香菇5-8克 肉末 10-12克 豆腐60-65克）

糖醋包菜（包菜85-90克）

清炒莴苣（莴苣75-80克）

紫菜虾米汤（紫菜0.5-1克 虾米0.6-1克）

水果：香蕉（165-170克）

四

糖醋排骨（90-95克）

炖鸡蛋（鸡蛋50-55克 ）

青椒土豆丝（青椒 10-15克 土豆丝70-75克）

炒青菜（青菜95-100克）

冬瓜海带汤（海带5-10克 冬瓜35-40克 ）

五

红烧鸡腿（鸡腿120-130克）

洋葱胡萝卜肉丝（洋葱10-15克 胡萝卜60-65克肉10-15克）

糖醋花菜（花菜90—95克）

炒菠菜（菠菜90-95克）

内脂豆腐汤（血2-3克 豆渣饼3-4克 豆腐3-4   鸡蛋 5—8克 ）