一

糖醋排骨（85-90克）

宫保鸡丁（花生米5-10克 胡萝卜25-30克 鸡丁25-30克）

青椒土豆丝（青椒 10-15克 土豆丝70-75克）

毛白菜百叶（百叶10-15克 毛白菜 75-80克）

鱼丸木耳汤(鱼丸10-15克   木耳1克)

二

红烧鸡腿（120-130克）

肉末粉丝（肉末10-15克 粉丝15-20克）

西红柿炒鸡蛋（西红柿85-90克 鸡蛋20-25克）

炒青菜（青菜95-100克）

海带冬瓜汤（海带5-10克 冬瓜35-40克 ）

三

萝卜红烧肉（萝卜55-60克 肉45-50克）

咖喱土豆鸡丁（土豆55-60克 鸡丁30-35克）

香菇肉末豆腐（香菇5-8克 肉末 10-12克 豆腐60-65克）

绿豆芽炒韭菜（绿豆芽80-85克  韭菜10-15克  ）

番茄面疙瘩汤（番茄20-25克、面疙瘩10-15克）

水果：苹果（165-175克）

四

红烧胡萝卜鸡块（胡萝卜35-40  鸡块50-55）

韭黄炒鸡蛋（韭黄 70-75克，鸡蛋20-25克）

青椒杏鲍菇炒肉片（青椒10-15克 杏鲍菇60-65克 肉10-15克）

炒菠菜（90-95克）

笃烂面（面20-25克）

五

土豆牛肉（土豆60-65克 牛肉45-50克）

胡萝卜大蒜肉丝（胡萝卜70-75克 大蒜5-10克 肉丝5-10克）

糖醋包菜（包菜85-90克）

清炒莴苣（莴苣75-80克）

紫菜虾米汤（紫菜0.5-1克 虾米0.6-1克）