做心性坚定的师者

一、做一个意志坚定的师者

意志力是心理学中的一个概念，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行为，克服各种困难，从而实现目的的品质。人的意志力主要用于四个方面：一是控制思维，让自己保持专注；二是控制情绪，极力摆脱那些坏心情或者不愉快的念头；三是控制冲动，提升抵御诱惑的能力，让自己不贸然行动；四是控制表现、绩效和成绩，把主要的精力集中在当下。

新年伊始，又是很多人写下新年愿望的时候，也是检测个人意志力是否坚定的时候。每个人都能以审视的态度回顾过去，或理性、或感性地去分析自己在过去一年里的点点滴滴。有的人欣慰于自己的成绩，有的人懊悔自己的过失，有的人纠结于自己的选择，有的人庆幸自己的坚持。那些成绩卓然的人想必都是有着良好意志力的。

回首自己过去一年的工作，就避不开“阅读”这个词。自从开始负责园内的科研工作，我就慢慢地重拾抛弃多年的阅读习惯。开始阅读不难，但是要坚持阅读就不是什么轻易的事情。工作和家庭占据了生活的大部分时间，想要阅读就必须做好时间规划。想要坚持阅读，就一定离不开意志力。首先，我学着控制自己的思维，让自己尽可能地保持较高的专注度。只有这样，在阅读的时候才能全身心地投入，才能和作者的心灵对话，与作者感同身受。其次，我还学着控制自己的情绪，学会调整自己的不良思绪和心境。随着人的成长，其实就是在不断地学会控制自己。“不以物喜，不以己悲”，这是一种多么超脱的心境。多少人一辈子都无法做到，也注定一辈子都在纷纷扰扰中度过。然后，我还要控制冲动，提升抗诱惑的能力，让自己可以不由着性子行事。但是，这一点说着容易，做起来实则不易。面对形形色色的诱惑，我们每天都在艰难地做着选择题。是随波逐流地去刷抖音、看直播，还是沉下心来做一股阅读清流？最后，我还要学会控制表现和成绩。所谓“好汉不提当年勇”，任何的成绩都只代表过去，只有集中精力用在当下，才能不断取得骄人的成绩。师者，当意志坚定，学会控制。

二、做一个自我约束的师者

自我约束的核心是要有规则意识。规则是人工作、学习以及待人接物的底线，一旦触碰，必须受到制约甚至惩罚。常老师在书中提到了三个有效提升自我约束能力的方法。第一、给自己设置清晰的目标。每个人都应该给自己设置目标，如果没有目标，就像汪洋中迷失方向的小船，永远都靠不了岸。但是，这个目标又不能设置地过高或过低，必须是根据自己的情况量身定制。比如，我争取在新的一年完成12本书的阅读。为了达到这个目标，接下来还要制定每个月的详细阅读计划，给自己设定一个必须完成的时间节点。第二、要制定简单明了的规则。首先，我要学会“延迟满足”，不能因为临时出现的小诱惑就影响自己的阅读计划，比如周末时朋友的邀约，要学会克服自己的缺点，在合适的时间“拒绝”他人。其次，还应该学会“及时反思”。每天对自己的工作进行记录并加以反思，从而审视自己的自我约束状况。第三、要经常给予自我奖励。自己制定的目标有了一定的进展，或者下属的子目标在规定时间内完成了，就应该给自己一些奖励，让自己提早体验成就感。适当的奖励可以促进自己更好地达成终极目标。师者，当自我约束，严于律己。

三、做一个会培养微习惯的师者

“微”，就是小的意思。每一项宏伟的建筑都始于微小的一砖一瓦；每一座巍峨的山峰都始于微小的一沙一砾；每一个拥有良好意志力的人都始于微小的一个个好习惯。所谓习惯，就是一种常见的行为方式，是指一个人以规律、重复的方式做事情。要想把一件事培养成一个习惯，首先这件事是必须自己可以做到的，其次就是坚持。如果把这个习惯的目标设置得过高，就容易产生畏难情绪。当目标变得具体和微小时，一般都不会存在此类情绪。比如，我可以计划每天看书10页，这个任务就是完全在我的能力范围之内的，不管工作有多繁忙，自己有多疲惫，一个泡脚的时间就可以完成。一段时间后，我的阅读速度和耐力一定会有提升，但是不能急功近利地调高目标。师者，当“积跬步”，从“小”做起。

四、做一个坚持不懈的师者

要培养自制力，养成好习惯，最需要依赖的就是坚持。任何宏大的目标如若不能付诸坚持不懈的实践，都将止步于空想。只有不懈的付出和努力，才有可能接近成功，抵达成功。作为教师，我们不能因为家长的一次好评就沾沾自喜；也不能因为领导的一番意见而垂头丧气；更不能因为自己的一瞬心境就冲动决断。在教育事业的长河中，任何大大小小的事情都只是一时的风波浪涛。只有坚持自己的初心，适时勉励自己，不懈地向着最终的目标奋进，才能“坐看云卷云舒，静听花开花落”，最终抵达理想教育的彼岸。师者，当坚持不懈，时刻自勉。

做一个心性坚定的师者，这是对自己的要求，也是努力的方向。“学高为师，身正为范”，教书育人，先当育己。我想，当我拥有了良好的自制力，一定能在教育的道路上越走越宽，越走越顺畅。立志于此，与所有教育同行共勉。

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