学会与烦恼相处，做一个阳光的少年

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现代社会是一个充满竞争与压力的社会，许多人都出现过或多或少，不同程度的心理问题，作为我们学生，应该怎样学会与烦恼相处，让我们的心灵充满阳光呢？2018年11月13日下午，国家二级心理咨询师朱亚洪老师为城东小学全体五年级学生带来了大型心理团体辅导讲座《学会与烦恼相处》。

朱老师以轻松愉悦的音乐和精彩的故事开场，接着用信件的方式出示了同龄人的烦恼让同学们深感共鸣，纷纷表示自己也有来自学习、生活、老师、同学、父母等各方面的烦恼。朱老师娓娓而谈，用《塞翁失马》等小故事来告诉我们心境的重要。还告诉我们可以通过主动倾诉，转换角度，转移注意，积极行动这四个方面来消除烦恼。朱老师用图片与视频结合，具体教给学生处理烦恼的多种方法。如可以通过唱歌、运动、宣泄、写日记、画画、投入地哭泣等来转移注意，消除负面情绪；如专注学习，和喜欢的人聊聊天，和信任的人谈谈心，找关心你的人诉说。同学们听完后纷纷表示深受启发，都找到了解除烦恼的金钥匙。

相信通过本次团辅，城小的孩子们会以更好的心态面对学习、面对生活，成为内心充满阳光的人。

(城东小学供稿  撰写：胡佳  摄影：贺小刚  审核：张林亚)